双手持球身体向左转

  腾讯体育讯 联盟中只要一位球员被称作“蛇”,吉诺比利,但最先称号吉诺比利为“蛇”的是奥尼尔,而缘由就是吉诺比利的“假摔”。同大大都南美的足球活动员一样,吉诺比利打球时也透着奸刁。
现实上,吉诺比利成为联盟中的一条灵蛇更是由于他变化莫测的冲破。
虽然吉诺比利没有强壮的身体,但身体节制能力极其超卓、空间感受超出常人,在场上常常以超脱灵动的程序连系奇快的速度,令人意想不到地以诡异的行进路线表演“灵蛇”般的犀利冲破,经常能够见到他在身体极端扭曲变形的环境下得分。吉诺比利在冲破过程中为护球上半身尽量前倾、头部深埋,下半身则在撅着臀部的同时还要完成大幅度横跨步的动作,姿势奇异且有点不合理,但这就是他蛇形冲破的异乎寻常之处。
马努联盟顶级的冲破能力还在于他本身的劣势——左手。吉诺比利的冲破第一步不长短常快,可是能依托多变的节拍和队友保护找到很好的切入路线,上篮手感全联盟无出其右者,经常有匪夷所思的上篮表演,加上左手球员奇特的空间感,极具抚玩性。冲破中的视野和传姆-邓肯下场后经常通过突分组织全队进攻。
除此之外,吉诺比利有着美洲球员完满的身体柔韧性,角逐中经常前进履作夸张的上篮表演;弹跳即便与黑人比拟也属上乘;速度中上;尺度的得分后卫身高,不是很强壮,可是匹敌能力却不像他的强壮程度所表示出来的程度。这些所有的前提都是培养蛇形冲破的环节要素。
吉诺比利蛇形冲破的步调
1.带球快速突进过程中,是防守人重心向右挪动,右脚踝向左发力,双手持球身体向左转。
2.骗过防守人重心后,快速向左冲破。
3.在左侧协防队员还未补防过来时,跃起上篮或者扣篮得分。
蛇形冲破对身体本质的要求:
完成蛇形冲破的难度在于对身体协调性要求较高,人球连系要好,球跟着上半身走,在变向时又要跟着上半身完成大幅变向。
身体协调性锻炼方式
1. 肩绕环:由直立双臂上举起头。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动,同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动,均以肩关节为轴。顺次进行。
2.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。
3.前后跳:双脚并拢手弯向上跳,但向前与后跳。
4.转向跳:双脚并拢手弯向上跳,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持均衡,可向左与向右跳。

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